dzieki bardzo ;] ... chcialem to wiedziec bo na uczelni na testach bede mial silowe podciaganie na drazku (nachwytem) ... chcialem tez zapytac czy macie jakies specjalne treningi na ten drazek ? tak sobie mysle ze skoro przy drazku pracuje miesnie oble wieksze i mniejsze najszerszy grzbietu bicepsy i podgrzebieniowe to poprostu wykonywal bym [...]
[...] i barkach - to duze partie miesni, spalą więcej energii podczas ćwiczen niż małe (bic, tric, przedramie) - na ktore mozesz cwiczyc mniej. Jak tylko masz czas to mozesz sobie treningi dowolnie zmieniac. Np 3 razy silowe robic osobno, a 2-3 razy aerobowe osobno. Aeroby nie muszą trwac az 90 minut (ale mogą)...mogą byc po 45 - 60 minut - jezeli [...]
Super, właśnie wtorek i czwartek mi odpowiadał. Późno te treningi... ile trwają we wtorek a ile w czwartek ? Możesz też powiedzieć krok po kroku co robicie na treningach tzn. czy najpierw biegacie, potem ćwiczenia siłowe potem rozciąganie potem... itd. ? Qrde we wtorek albo czwartek wbije z kolegą na 100% na wasz trening i czym prędzej się [...]
[...] leciałem 100 e2d acet + 100 e2d prop, dwa dniu temu podbiłem na 100 e0d + prop 100 e0d , wrzuciłem także więcej kalorii i lepsze makro żeby w pełni wykorzystać towar ( treningi 5 razy w tygodniu 30-45 min cardio + 2 h siłowe . Oczywiście leci w tle GH 5ui e0d i masa suplementów + osłonki. Teraz mam pytanie za jakieś 4 tygodnie chciałbym [...]
no tak ale wydaje mi się żę jak chce się wyniki siłowe poprawić, mi się wydaje że do stracenia smalcu można chociaż wiadomo ja nie jestem wszystko wiedzący dlatego chce swoją wiedzę poprawić. diete mam aktualnie na -300 kcal ale nie ukrywam że wk***iają mnie treningi i brakuje mi Cierpliwości bo chce normalnie poćwiczyć
[...] takich sytuacjach dochodzi oczywiscie do nieprawidłowości układu kostego i zaburzeń wzrostu. DZIECI RADZIECKIE Należy jednak pamiętać,że nie ma dowodu na to,iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże,by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty.Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych,niefortunnych upadków,czy też [...]
Tren jest mega środkiem na nim miałem najlepsze wyniki siłowe,wygląd żyły najlepsze treningi ale to co robi bajzel w głowie to masakra po odstawieniu dochodzilem do siebie dwa tygodnie..
Napisz jak trenujesz Słabo idzie bo nie znasz swojego organizmu, nie znasz metod treningowych ani nic Wyniki siłowe jak po kreatynie Po nie całych 4 miesiącach złapałeś się za saa, takie wyniki robi się na sucho w takim okresie Rozpisz swoje treningi
[...] Oczywiście nie sam trening ma na to wpływ, ale również dieta, suplementacja czy genetyka. Praktycznie wszystko co mówi Autopsy, ma sens. I nie jest czczym gadaniem. Również treningi FBW uważam, za najlepszą formę treningową. Postawienie na duże ciężary i ćwiczenia wielostawowe, to właśnie klucz do sukcesu, a nie zabawa ze splitami, a [...]
[...] ze moze mi to trochę zająć z racji własnej głupoty, mój organizm przeszedł wiele diet oraz długich głodówek. Trenuje 4 razy w tyg. Kolejne pytanie jak ćwiczyć? Czy rozłożyć treningi na cardio oraz siłowe, czy łączyć je np 15 min rozgrzewki na bierzni, 30 min treningu siłowego i 40 cardio? Zależy mi na szczupłych nogach jest to mój kompleks, [...]
To nie jest taki poczatek wczesniej robilem treningi z Kreatyna i Dekstroza oraz tym gainerem a potem mi sie kreatyna skonczyla i kupilem tego shocka i postanowilem zmienic plan treningowy na cos co mi da wieksze efekty silowe :D
[...] powodu aby się zachwycać. Znam wielu chłopaków w twoim wieku, którzy wyglądają o niebo lepiej. I wybacz, pewnie mi nie uwierzysz, ale ja takie wyniki miałem jak zaczynałem treningi (tzn. siłowe nieco niższe, szczególnie w m.c.) i wcale to nie jest ewenetment. Poza tym widze, że zamiast pozostać skromnym wolisz obrażać tych, którzy spróbują cię [...]
[...] zdaniem kluczem do zyskania siły nie jest zwiekszenie masy o 15 kg, ale zrobisz co chcesz. Opisałem to jak umiałem niekiedy skrótem myślowym jak chcesz więcej to polecam Ci treningi jkd w Brodnicy a zmienisz zdanie co do Brucea Lee a napewno co do jego sztuki walki na pozytyw. Tania propaganda i wodolejstwo. Na to złapiesz 16-latków, nic poza [...]
Lubie ciężkie i intensywne treningi, dobrze się czuje jak po treningu czuje mięsień który męczyłem. Jakiś czas temu testowałem lżejsze opcje z dłuższymi przerwami czy mniejsza ilością serii ale prócz uczucia niedosytu nic nie dały. Wyniki siłowe mam żałosne, a najgorzej jest z klatką... Wielostawowe robię, drążka akurat nie bo się nie dźwignę, [...]
[...] zbedna. Nie musisz się zgadzać, ale mój pogląd to mocno ugruntowana wiedza na bazie BJJ, zapasów, styli grapplingowych - oraz uderzanych. Co więcej opieram się o konkretne treningi - najlepszych w tych dziedzinach w Polsce. Dlatego katuje się plecy, nogi i brzuch w MT i BJJ. A nie bica, trica czy barki. Endrió: Jesli chodzi o plecy to chwilowo [...]
Cześć forumowicze Dawno sie nie odzywałam ale nie miałam co pisać bo w sumie to treningi i dietę raczej trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie [...]
Albo miałeś žle dobrane makro, albo zły trening, albo (co mi się wydaje najbardziej prawdopodobne patrząc na sylwetke) masz problemy z gospodarka insulinowo-cukrową ( insulinoopornośc) Albo 3 in 1 ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-09-11 17:20:09 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-09-11 17:21:28 FORUM ARTYKUŁY MOTYWATORY KUP [...]